Maux de dos, malaises et même tensions ou fatigue : tout cela peut être des symptômes d'une mauvaise posture corporelle que, grâce à l'époque actuelle, vous développez même sans vous en rendre compte.
Si vous lisez, c'est que vous voulez avoir une posture correcte et éliminer une fois pour toutes ces problèmes de santé qui ont tant d'impact sur votre quotidien.
La bonne nouvelle, c'est que vous êtes au bon endroit. Dans cet article, on a vous montrer quelques exercices simples et pratiques à réaliser régulièrement pour que vous puissiez progressivement garder votre posture corporelle en ligne.
4 exercices pour une posture correcte du corps
Découvrez, la série d'exercices de Viviane Vales et Renata Zanotto que vous avez séparés pour vous afin d'assurer une posture correcte.
1. Exercices de pilates pour améliorer la posture
Dans ce cours, vous apprendrez une séquence d'exercices pour la région de la colonne vertébrale avec le professeur Viviane Vales.
Rester trop longtemps dans la même position peut déclencher de nombreux problèmes, comme une mauvaise posture et, par conséquent, des douleurs dorsales.
Pour soulager l'inconfort, corriger la colonne vertébrale et maintenir une posture correcte du corps, beaucoup recherchent des activités qui peuvent apporter des bénéfices, comme le pilates.
Dans ce cours, Viviane Vales, professeur de Pilates, enseigne une séquence d'exercices pour renforcer et étirer la région de la colonne vertébrale.
2. Le yoga pour une posture correcte de la colonne vertébrale
Le pilates n'est pas le seul à permettre une posture correcte du corps. Le professeur Renata Zanotto enseigne des asanas qui améliorent et préviennent les malaises dans la région de la colonne vertébrale.
La précipitation de la vie quotidienne peut déclencher de nombreux problèmes de santé. Le stress, l'anxiété, les maux de tête et les douleurs dorsales en font partie. Que faire ?
La pratique du yoga peut être une bonne solution. Dans ce cours, le professeur Renata Zanotto enseigne pas à pas des postures corporelles, parfaites pour améliorer et prévenir les douleurs dorsales.
3. Pilates pour étirer le corps
Rien de tel qu'un corps détendu pour améliorer la posture. Dans ce cours, la professeure Viviane Vales enseigne la posture pilates pour étirer et détendre le corps.
Les exercices permettent également de renforcer la colonne vertébrale et de maintenir une posture correcte du corps. Vous voulez savoir comment ? Commencez votre cours dès maintenant.
4. Étirer la colonne vertébrale en pilates
Regardez un exercice du cours de pilates traditionnel : de base à intermédiaire avec Viviane Vales
Dans ce cours, à travers des techniques appliquées au sol, avec ou sans l'utilisation d'équipements auxiliaires, vous apprendrez à développer votre potentiel de débutant à intermédiaire et à assurer une bonne posture corporelle.
L'enseignante Viviane Vales montrera comment sensibiliser le corps, se percevoir dans le mouvement et apprendre à connaître les principes de la méthode.
En plus d'améliorer l'équilibre du corps et de l'esprit, pratiquez la relaxation et réalisez l'importance d'une posture correcte pour des résultats esthétiques et thérapeutiques.