Si vous avez une migraine, vous savez qu’il ne s’agit pas d’un mal de tête normal. En effet, n’importe quel médicament ne peut pas guérir ces crises de maux de tête intenses, qui surviennent sans prévenir, ne sont pas pressés de disparaître et peuvent durer plusieurs jours.
Maintenant, si vous souffrez de ce tourment, la prochaine fois qu’une crise de migraine vous frappe, on a une astuce maison qui peut vous sauver. Le véritable secret réside dans un mélange à base de citron qui fonctionne mieux que n’importe quel médicament extrêmement fort que vous pourriez prendre, car il soulage la douleur en quelques minutes.
Mais, avant de vous donner la recette de ce remède sacré contre la migraine, on doit vous expliquer de quoi il s’agit. Après tout, lorsqu’on comprend mieux en quoi consistent ces douleurs et quels sont les symptômes qui les caractérisent, il est possible de demander de l’aide et de prendre ce remède miracle plus tôt.
Qu’est-ce que la migraine ?
Les statistiques montrent qu’une personne sur dix aux États-Unis souffre de cette maladie. Au total, 36 millions d’Américains souffrent de terribles crises de maux de tête qui disparaissent pour rien et finissent par être l’une des 20 principales causes d’absence du travail.
En ce qui concerne les symptômes, la migraine se caractérise par :
- Tête palpitante
- Nausées
- Vomissements
- Environnement
- Picotements
- Vertiges
- Sensibilité à la lumière, au bruit et aux odeurs fortes
- La douleur dure entre 2 heures et 72 heures.
Tous ces facteurs peuvent être déclenchés par le stress, une mauvaise alimentation, une consommation excessive d’alcool, une carence en vitamines, des allergies et même la déshydratation. En outre, certaines personnes ont une propension plus élevée à souffrir de migraine en raison d’une prédisposition génétique.
Pondération
Mais, bien entendu, toutes les personnes souffrant d’une crise de migraine ne présentent pas l’ensemble de ces symptômes. Un autre point important à retenir est que la présence de l’un de ces symptômes ne signifie pas à elle seule que la personne est migraineuse. Il peut s’agir d’un mal de tête normal ou d’un autre problème.
L’idéal, lorsque vous vous sentez mal, est évidemment de demander une aide médicale. Seul un spécialiste sera en mesure de dire avec certitude si vous êtes en crise.
Citron et migraine
En ce qui concerne notre remède miracle contre la migraine, la bonne nouvelle est qu’il est plus que naturel. Tout ce dont vous aurez besoin pour préparer le mélange est un citron pressé dilué dans une partie d’eau et deux cuillères de sel, de préférence du sel de l’Himalaya. Ensuite, il suffit de le mélanger et de le boire.
Selon les experts, ce mélange permet d’améliorer la situation en quelques minutes. Et bien que le citron soit important, c’est le sel qui permet d’activer la sérotonine, un neurotransmetteur qui agit dans notre cerveau pour soulager l’humeur, l’appétit, le sommeil, le rythme cardiaque, la température corporelle, la sensibilité à la douleur.
Toutefois, si vous vous demandez pourquoi le sel ordinaire n’est pas le plus approprié dans cette recette, la réponse est simple. Fondamentalement, le sel rose de l’Himalaya est beaucoup plus riche que le sel raffiné.
Par conséquent, le sel rose contient plus de 80 types de minéraux différents, dont le magnésium. Il contribue également à apaiser la douleur et l’inflammation. Sans parler de la faible teneur en sodium.
Des Remèdes naturels et efficaces contre la migraine
Application d’huiles essentielles en automassage
Les huiles essentielles constituent l’un des meilleurs remèdes naturels pour lutter contre la migraine. Optez pour les huiles essentielles bio à base de lavande, de menthe poivrée, ou de gingembre. Utilisées en massage, elles vous apportent une sensation d’apaisement.
Huile essentielle de lavande
En aromathérapie, la lavande favorise la relaxation et permet ainsi de calmer les maux de tête. La lavande officinale, ou vraie, est la variété de lavande qui a l’effet calmant le plus prononcé.
Huile essentielle de menthe poivrée
Quant à l’huile essentielle de menthe poivrée, elle possède des propriétés analgésique et anesthésique pouvant constituer un remède naturel contre les maux de tête.
Huile essentielle de gingembre
Enfin, l’huile essentielle de gingembre, de par sa richesse en composés antalgiques et anti-inflammatoires, s’avère utile pour supprimer la douleur sous les yeux liée à une sinusite.
Le café : un antidouleur naturel
Pratique lorsqu’on cherche un remède naturel contre la migraine : le café est un antidouleur naturel, et nous en avons tous dans notre cuisine !
C’est grâce à la caféine qu’il contient que le café permet de faire passer la migraine. La caféine possède en effet des propriétés analgésiques (antidouleur) et entre dans la composition de la plupart des médicaments contre la migraine.
Le café aide à resserrer les vaisseaux sanguins cérébraux qui ont tendance à se dilater lors d’une crise migraineuse. Ce remède naturel aura donc pour effet de réduire la dilatation des vaisseaux sanguins, à l’origine de vos maux de tête.
Voici comment procéder : dès l’apparition d’une migraine, buvez un bon café.
Attention : boire trop de café génère une accoutumance du cerveau. De ce fait, il ne produit plus l’effet escompté sur les douleurs. Il produirait même, dans certains cas, l’effet inverse.
Se masser : les points de pression qui apaisent
L’acupression est une pratique de soin ancestrale de la médecine traditionnelle chinoise. Cette méthode naturelle consiste à stimuler les points d’acupuncture avec les doigts pour éradiquer le mal de tête. Et comme c’est un massage, le moment de détente est assuré !
Voici comment procéder : vous êtes assis confortablement. Les mains ouvertes, placez vos pouces entre la base du cou et des oreilles. Massez simultanément les deux côtés.
Autre possibilité : à l’aide de votre index, visez un point se situant entre vos deux sourcils puis massez dans le sens des aiguilles d’une montre.
Le bain de pieds chaud décongestionnant
Un remède anti-migraine étonnant, certes, mais efficace et naturel ! Comme la migraine ou le mal de tête résultent d’une congestion au niveau de la zone du crâne. Grâce au bain chaud, on provoque une inflammation momentanée et contrôlée à l’autre extrémité du corps pour détourner le mal de tête. Ainsi la migraine s’apaise.
Voici comment procéder : prenez une bassine (suffisamment grande pour accueillir vos 2 pieds). Versez de l’eau chaude (elle doit être bien chaude mais sans vous brûler). Prévoyez de l’eau chaude à proximité (pour compléter lorsque l’eau refroidit). Installez-vous confortablement et laissez vos pieds tremper dans l’eau pendant au moins 30 minutes.
Les infusions de plantes apaisantes
Les plantes sont des remèdes naturels évidents. Pour prolonger l’apaisement des migraines, on vous conseille les infusions de grande camomille et de romarin.
Voici comment procéder : infusion de grande camomille : faites infuser 1 g de camomille dans 200 ml d’eau bouillante pendant 10 minutes. Filtrez et buvez l’infusion.
Infusion de romarin : faites infuser 2 g de romarin dans 150 ml d’eau bouillante pendant 10 minutes. Filtrez et buvez l’infusion.
Les aliments pour prévenir la migraine
Les épinards
Les migraines peuvent être apaisées grâce aux vitamines B contenues dans les épinards. Ces nutriments augmentent naturellement le taux de sérotonine dans le corps (l’hormone du bien-être) et évitent par la même occasion l’apparition de la douleur. Le brocoli, les asperges, le navet ou encore les champignons auront les mêmes effets.
Le gingembre
Ne vous arrêtez pas aux vertus aphrodisiaques du gingembre, il en a bien d’autres. Il semblerait que cette épice contienne des composés puissants proches des médicaments anti-inflammatoires. Cela en fait un bon analgésique naturel à consommer sans modération. Frais et râpé dans vos plats ou encore en infusion, sa version en poudre s’intègre aussi facilement dans les préparations à gâteaux.
Les poissons gras
Le saumon et les autres poissons gras comme le maquereau, la truite ou encore le hareng aident à réduire les migraines. Ils sont riches en acides gras oméga-3, en acides éicosapentaénoïques (EPA) et en acides docosahexaénoïques (DHA) qui leur confèrent des propriétés anti-inflammatoires. Des recherches menées à Cincinnati, en Amérique, ont montré que s’ils sont consommés en suppléments, ils sont encore plus efficaces pour réduire la violence des crises.
Les aliments riches en magnésium
Un faible niveau de magnésium rend le cerveau plus sensible aux déclencheurs de migraines. Il est donc préférable de consommer des aliments qui en contiennent et qui sont souvent absents de l’alimentation des migraineux. Vous avez notamment les grains entiers (graines de courges, noix du Brésil, amandes), les haricots, les légumes en feuilles vert foncé et le flétan en poisson qui sont riches en magnésium. L’apport quotidien de magnésium recommandé est de 310 à 320 mg pour les femmes et de 400 à 420 mg pour les hommes.
La menthe poivrée
Très efficace contre la migraine, la menthe poivrée a des propriétés sédatives et antalgiques. Quelques gouttes d’huile essentielle sur vos tempes dès l’apparition de la douleur et vous sentirez les effets bénéfiques qu’elle procure. Elle peut aussi vous faire du bien en infusion ou en inhalation.
La pomme de terre
Riche en potassium et en vitamine B, la pomme de terre fait un très bon antidouleur surtout si elle est consommée cuite au four avec sa peau. C’est ainsi qu’elle conserve le mieux tous ses nutriments. Non aux frites et oui aux potatoes !
Les fruits, les légumes et les légumineuses
Tous ces aliments contiennent des œstrogènes végétaux qui atténuent les effets négatifs des œstrogènes naturels produits par le corps. La chute brutale de ces hormones pendant les règles pouvant entraîner des migraines menstruelles, il est donc intéressant de consommer des fruits, des légumes et des légumineuses. Les fibres qu’ils contiennent contribueront à éliminer les excès d’œstrogènes plutôt qu’ils se retrouvent dans la circulation sanguine.
Le kéfir
Cette boisson au lait fermenté est pleine de probiotiques et efficace dans les cas de migraines digestives. Il est conseillé de la consommer plutôt le matin.
