Les thés sont de puissants alliés pour nos besoins les plus divers. En effet, ils peuvent être dégustés à différentes fins, par exemple, pour aider la digestion après un repas, donner de l'énergie, calmer les troubles d’angoisse et même agir comme un tranquillisant naturel. Découvrez de superbes recettes pour les thés de contre l'anxiété !
1. Le thé à la camomille pour les troubles d'anxiété
Le thé à la camomille est l'un des thés les plus courants pour lutter contre l'anxiété. En effet, il car il atténue l’angoisse, rassure l'esprit et le corps, soulage le stress et aide également le système digestif et le système nerveux.
Comment préparer ce thé ?
Faites bouillir 250 ml d'eau ;
Ajouter 2 cuillères à café de fleur de camomille séchée ;
Gardez la tasse couverte pendant 10 minutes ;
Filtrez et buvez le thé à la camomille quand il est chaud.
2. Le thé à la mélisse pour l'insomnie
Réputé pour aider à combattre l'insomnie, le thé à la mélisse vous aide à mieux dormir car c'est un tranquillisant détoxifiant naturel. De plus, la mélisse figure parmi les plantes utilisées pour divers traitements. Elle a l'avantage de détendre les muscles et de réduire l'anxiété.
Comment préparer ce thé ?
Mettez 1 cuillère à café de mélisse séchée dans une tasse ;
Faites bouillir 250 ml d'eau et ajoutez l'eau dans la tasse ;
Couverture de 10 à 15 minutes. Ensuite, il faut filtrer avant de boire.
3. Thé à la passiflore pour l'anxiété et la peur
Si vous vous sentez anxieux, effrayé et peu sûr de vous, essayez de faire un thé à passiflore. Idéal pour les anxieux, ce thé permet de calmer l’angoisse dans votre vie quotidienne. Les bienfaits du thé à la passiflore, également appelé fleur de la passion, sont divers. Il offre des vertus apaisantes, a des propriétés sédatives, aide en cas d'insomnie et de difficultés de concentration.
Comment préparer ce thé ?
Faites bouillir 250 ml d'eau ;
Éteignez le feu et ajoutez 1 cuillère à café de fleur de la passion ;
Laissez la tasse couverte pendant 10 à 15 minutes, filtrez et boire.
4. Le thé à la lavande pour la dépression
Les personnes souffrant de dépression peuvent trouver dans le thé à la lavande, également connu sous le nom de lavande, un remède naturel. Dotées de propriétés calmantes et antidépressives, le thé à la lavande est un délice qui se prépare facilement.
Comment préparer ce thé ?
Faites bouillir un litre d'eau ;
Lorsque l'eau atteint le point d'ébullition, ajoutez 2 cuillères à soupe de fleur de lavande ;
Couvrez-le pendant 5 minutes, éteignez le feu et couvrez-le pendant 10 minutes ;
Filtrez avant de boire.
5. Thé à la camomille et à la citronnelle pour l'anxiété
Le thé mélangeant la camomille et la citronnelle est une excellente option pour ceux qui recherchent un tranquillisant naturel contre l'anxiété. Avec ces deux plantes aux vertus bienfaisantes pour la santé, ce thé a des propriétés relaxantes et peut être consommé tout au long de la journée.
Comment le préparer ?
Placez 1 cuillère à café de camomille et 1 cuillère à café de citronnelle dans le fond d'une tasse ;
Ajoutez de l'eau bouillante ;
Couvrez pendant quelques minutes et buvez.
6. Le thé à la pomme pour les troubles alimentaires
Beaucoup de gens font faces à des troubles dans l’alimentation. Ce problème peut être résolu avec du thé à la pomme. Ce fruit est un ingrédient important pour avoir plus de sensation de satiété. Ce thé à la pomme peut aussi être bu avant chaque repas pour aider à contrôler votre anxiété.
Comment le préparer ?
Retirez les pépins d'une pomme et coupez-la en dés ;
Apportez les cubes de pommes sur le feu avec une tasse d'eau ;
Une fois qu'il commence à bouillir, laissez-le sur le feu pendant encore 10 minutes.
7. Le thé à la valériane pour le désir
Connue pour être un thé puissant pour un meilleur sommeil et pour réduire l'anxiété, la valériane offre aussi d’autres effets bénéfiques. Ces plantes médicinales procurent des propriétés relaxantes. Elles peuvent ainsi être prises avant le coucher.
Comment le préparer ?
Faites bouillir 1 litre d'eau et ajoutez 1 cuillère à soupe de valériane ;
Laissez reposer pendant 5 minutes, tamisez et prenez le thé ensuite.
8. Thé à la camomille et au tilleul pour l'anxiété et la nervosité
Une autre combinaison avec la camomille pour diminuer les crises d’angoisses ? Le thé à la camomille et au tilleul est recommandé pour traiter l'anxiété et la nervosité. Ces herbes sont connues pour leurs bienfaits médicinaux, tels que l'amélioration du système nerveux, la lutte contre le stress et le traitement de l'anxiété.
Comment le préparer ?
Faites bouillir 1 litre d'eau avec 1 cuillère de camomille et 1 cuillère de citron vert pendant 15 minutes ;
Ensuite, il faut filtrer et boire.
